Blogia
cristormor

Psychology

¿El sentido del sufrimiento?

¿El sentido del sufrimiento?

El hombre comienza a ser hombre en el punto donde puede enfrentarse a la realidad psicofisica . Frankl en el Hombre doliente dice:” El hombre “tiene” dolor , pero no “es” dolor , uno “tiene” dolor , en cambio , uno “es” doliente.” Esto se puede realizar desde la libertad interior de la actitud que voy a tomar ante el sufrimiento, que implica una postura frente al propio padecimiento, equivalente a estar por encima de él. Encontrar un sentido al sufrimiento es resolver la siguiente ecuación D=S-S, ¨Desesperación es igual a sufrimiento sin sentido¨, trasformando la tragedia personal en un triunfo: S+S ¨Sufrimiento con sentido¨ para que desaparezca la desesperación.

Puede encontrarse cuatro actitudes posibles ante el sufrimiento:

 1) Mera pasividad o sumisión ciega del síntoma

2) Actividad desacertada en la que los esfuerzos del paciente son inútiles; las siguientes aluden a cuando la persona comienza a descubrir una actitud con significado:

3) Actitud razonable: actitud justa ante el síntoma ineludible, consistente en objetivarlo y distanciarse de él  y

 4) Pasividad en aprender a ignorar el síntoma ya que se trasciende y no es el centro de la vida de la persona.

Comenzar a descubrir el valor de actitud ante el sufrimiento se va adquiriendo en relación con la vida, siendo un acto de configuración y se desarrolla la capacidad de adoptar una actitud correcta frente al destino mediante el adecuado sufrimiento, es trascenderlo en relación a un  tú y fundamentalmente al tú con mayúsculas que es el sentido último del hombre. Descubrir el sentido del sufrimiento constituye la misión más alta y verdadera del hombre, tal como es confrontarse con lo que el destino le impone.

¿Y esta publicidad? Puedes eliminarla si quieres.

¿Se puede aprender a ser feliz?

 


 

Los psicólogos positivistas, se han planteado estudiar qué diferencia a las personas con capacidad para ser felices, con los que tienen tendencia a sentirse desgraciados...

Aquí recojo,3 grandes componentes, que según Seligman, son las claves de la felicidad ^____^

1) Procurar llevar una vida más agradable, con cabida a emociones más positivas (ej. humor, sonrisas)

2) Tener una vida más comprometida> encontrar flujo en cada una de las actividades de nuestra vida

3 )El sentido de la vida

Para ello:

 

 

1)  antes de irte a la cama y los próximos 7 días , escribir 3 cosas q han ido bien en el día y por qué han ido bien…

2)  Fza del agradecimiento: se ha visto que es el correlativo más fuerte de la satisfacción en la vida…

3) Hacer algo altruista, filantrópico...

 

 

 

Psico-Cine


1. Retraso mental:

  •  
    • De ratones a hombres
    • Ángeles sin paraíso
    • Charly
    • El mejor de los muchachos
    • ¿A quién ama Gilbert Grape?
    • Forrest Gump
    • El octavo día
    • Aprendiendo a vivir
    • Yo soy Sam
    • Pauline & Paulette

2. Trastornos del desarrollo: autismo:

  •  
    • El pequeño salvaje
    • El enigma de Gaspar Hauser
    • Mater amatísima
    • Rainman
    • El secreto de Sally
    • Un testigo en silencia
    • Nell
    • El secreto de Adam
    • Mercury rising: al rojo vivo
    • La manzana
    • Molly
    • Mockingbird don´t sing
    • Sueño de una noche de invierno
    • Thumbsucker
    • Snow Cake
    • Me llaman radio

3. Trastornos amnésicos

  •  
    • El gran dictador
    • Niebla en el pasado
    • El jardín de las delicias
    • Un mar de líos
    • Sé quien eres
    • Memento
    • The majestic
    • Un hombre sin pasado
    • En algún lugar de la memoria
    • Old boy
    • Nacido el 4 de julio
    • 50 primeras citas
    • El efecto mariposa
    • Novo
    • The jacket

4. Esquizofrenia y trastornos psicóticos:

  •  
    • Amor que mata
    • Él hijo de la novia
    • Psicosis
    • Mi hija Hidelgardt
    • El resplandor
    • Birdy
    • Shine
    • Una mente maravillosa
    • Spider
    • Obsessed
    • Ausentes
    • Donnie Darko
    • Lágrimas negras
    • Trece campanadas
    • La promesa
    • Psicósis

5. Trastornos del estado de ánimo

  •  
    • Anatomía de un hospital
    • Una mujer bajo la influencia
    • Gente corriente
    • Esesncia de mujer
    • Mr Jones
    • Amor loco
    • Wilbur se quiere suicidar
    • Las horas
    • Mr Brooks
    • Las horas (depresión)
    • El Jardinero Fiel (depresión)

6. Ansiedad: Agorafobia y Pánico:

  •  
    • Inside out
    • The fear inside
    • Copycat
    • Una terapia peligrosa
    • Thomas et Amoreux
    • Descubriendo a Forrester
    • Flooding
    • HOusebound

7 - Trastornos Obsesivo-Compulsivo:

  • La extraña pareja
  • Mejor...imposible
  • La extraña pareja, otra vez
  • Monk
  • Los impostores
  • Niñera a la fuerza
  • El aviador
  • Dirty Filthy Love
  • Deuce Bigalow: gigoló europeo
  • Dirty Filthy love

8. Tratornos disociativos: amnesia y fuga:

  • La madonna de las siete lunas
  • Recuerda
  • De repente el último verano
  • El mensajero del miedo
  • La noche de los cristales rotos
  • Morir todavía
  • The three lives of Karen
  • Persiguiendo a Betty
  • Gothika
  • El maquinista
  • El secreto de las palabras

9. Trastornos de Identidad Disociativo:

  • A través del espejo
  • Las tres caras de Eva
  • El profesor chiflado
  • Hermanas
  • Vestida para matar
  • Zelig
  • En nombre de Caín
  • El color de la noche
  • Nunca hables con extraños
  • Las dos caras de la verdad
  • El club de la lucha
  • Yo, yo mismo e Irene
  • Session 9
  • Identidad-
  • El escondite
  • The crowded room
  • La otra cara de la verdad
  • Las tres caras de Eva

10. Relacionadas con Psicología Social:

  • El experimento
  • Cube
  • La naranja mecánica
  • Doce hombres sin piedad
  • El método

11. Adicciones:

  • Cuando un hombre ama a auna mujer (alcoholismo)
  • Requiem por un sueño (drogas duras)
  • El jugador" (ludopatía)

12. Otros (no se ha especificado el trastorno)

  • K-pax
  • American phycho
  • El diario de Noa
  • Alguien voló sobre el nido del Cuco
  • La pianista
  • Bandits
  • La ventana secreta
  • Solo te tengo a ti
  • Inocencia interrumpida (Des. personalidad)
  • El leñador (pedofilia)
  • Marnie la ladrona
  • Abre los ojos
  • La caja Kovak
  • La ciencia del sueño
  • El misterio de Kaspar Hanser
  • Patch Adams
  • El 6º sentido
  • Leolo
  • Mind hunters
  • Descubriendo nunca jamás
  • Crímenes de pensamiento
  • Dahmer el carnicero de Milwake
  • Insomnio
  • La memoria de los uertos
  • Conspiración
  • Mar adentro
  • Secretos compartidos (anorexia)
  • American beauty
  • El increíble Will Hunter
  • El milagro de Anna Sullivan
  • 12 monos
  • Te doy mis ojos (maltrato de género)
  • El bola (maltrato infantil)
  • El niño que gritó puta
  • La habitación del hijo
  • Despertares
  • Ausentes
  • Reservoir dogs (psicopatía)
  • El hijo de la novia (Alzheimer)
  • Transamérica (transexualidad)
  • Priscila, reina del desierto (transexualidad)
  • Amor loco, amor prohibido
  • Los niños de San Judas
  • El hombre de arena
  • Extraños en un tren (trastornos de personalidad)
  • He Loves Me ... He Loves Me Not
  • Inocencia Interrumpida (trastornos de personalidad)
  • Despertares (afectados con encefalitis)
  • Turtles can fly
  • Trainspotting

El inconsciente y su relación con el cuerpo...

El inconsciente y su relación con el cuerpo...

Todo lo que esta fuera de nuestra conciencia se refleja en nuestro cuerpo. El cuerpo es la ventana o el espejo de nuestro inconsciente. Ahí esta grabado celularmente toda nuestra historia emocional, sentimental, psíquica, y espiritual. En nuestro cuerpo esta la llave al sótano de nuestro ser a lo que esta abajo, lo que no se ve. Los síntomas de una gastritis nerviosa, la tensión muscular, el estreñimiento, el dolor de cabeza, la falta de aire, el dolor en el pecho, la falta de energía, etc., son señales o mensajes que nuestro cuerpo envía a la superficie para que nosotros notemos que algo anda mal. Curiosamente nos molesta que el cuerpo se queje y nos llame la atención. A nuestro Ego no le gusta no tener el control y prefiere descontar o ignorar las señales del cuerpo. El cuerpo aumenta la intensidad de las señales y pronto terminamos enfermos. Nuestro Ego continua su lucha por tener el control recurriendo a la ciencia. El Ego prefiere tomar unas pastillas, unas inyecciones antes que admitir que hay asuntos pendientes del tipo psicológico. En metáfora el inconsciente es cómo una sombra que existe, esta ahí y que ignoramos, ni la vemos, ni la escuchamos. La sombra como la llamo Jung es el sótano donde botamos todo lo que ofende a nuestro Ego. Todo lo que desterramos de la conciencia ve a parar al inconsciente, al sótano, a la sombra de nuestro ser. En el sótano se encuentran los arquetipos que en forma automática e inconsciente toman las riendas de nuestro decir, hacer y sentir.

 

Una definición de la "sombra" desde mi entender es: Todas las facetas de la realidad que el individuo no reconoce o no quiere reconocer en sí y que, por consiguiente descarta. La sombra es la suma de todo lo que se rechaza, lo que no se quiere y reaparece en las relaciones de la vida cotidiana en forma inconsciente. En la frontera entre el conciente y el inconsciente se encuentran los mecanismos de defensa del ego. La función de estos mecanismos de defensa es la de proteger al Ego de toda información que provenga del inconsciente y que sea identificado como un insulto. Curiosamente las verdades que se encuentran en nuestro inconsciente sobre nuestros temores, miedos, odios, y culpas son vistos como ofensivos. El sistema de defensa entra en función para protegernos de esas verdades dolorosas. Las verdades le informan al Ego que no es tan valiente, ni tan honesto, ni tan brillante, ni tan justo cómo pretende verse así mismo. Este tipo de mensajes le causan angustia, tensión emocional. Los mecanismos de defensa ayudan a regular y mantener en homeostasis -el nivel de confort emocional. Los mecanismos mas comunes son:

 

·        El olvido:  Cuando el ego experimenta algo totalmente traumático, inaceptable cómo una violación, una pérdida muy grande, una gran tragedia, lo borra de la memoria conciente. El Ego para protegerse emocionalmente decide ignorar o olvidar lo que paso. La experiencia es desterrada al inconsciente para ser somatizada en el cuerpo.

·        La negación: Todo lo que es ofensivo aceptar es preferible negar. Ejemplos: Es cuando un adicto o alcohólico lo niega, un individuo violento lo niega, un mentiroso lo niega, un miedoso lo niega, etc.

·        La transferencia: Es cuando a una persona en el presente le ponemos el saco de otra persona del pasado y reaccionamos acorde a las experiencias del pasado.  Ejemplos: una mujer que sufrió abusos por parte de su padre y se siente ofendida y enojada por todo lo que le hizo, transfiere sus asuntos pendientes sobre otro hombre substituto que inconscientemente le recuerda al padre. Cuando tenemos una reacción fuerte hacia un desconocido(a) hay que preguntarnos a quién nos recuerda, con que lo relacionamos y si no estamos teniendo una transferencia. Es muy común que nuestro pasado este interfiriendo en nuestro presente. Vale le pena preguntarse que arquetipos se activan cuando nos relacionamos con estas personas.

·        Proyección: Las características inaceptables como la violencia, la irresponsabilidad, la deshonestidad, la culpa, el racismo, la discriminación, el miedo, la inseguridad y muchas más que se encuentran en el sótano de nuestro ser tendemos a rechazarlas inconscientemente atribuyéndolas o proyectándolas sobre las personas que nos rodean. Emitimos juicios de valor para repartir todo tipo de descontones cómo: fulanito ha de ser maricon, fulanita seguro tiene la culpa porque es una irresponsable. En forma más directa: Yo no soy violento (a gritos), ¡tú eres el violento!, yo no tengo miedo, ¡tú eres el que tiene miedo!, yo no soy racista, tú eres el racista, Yo estoy bien, tú eres el que tienes que cambiar, etc.

·        Intelectualización: Es cuando el individuo se refugia en su mente para no sentir emoción alguna. Todo lo ve con frialdad y a distancia. En símbolo el individuo es sólo la cabeza y ha perdido toda sensibilidad de su corazón y de sus intestinos. El poner distancia del corazón protege al individuo de sentir dolor, pena, tristeza pero también previene que sienta compasión, amor, entrega. El poner distancia del abdomen protege al individuo de sentir coraje, enojo, rabia, pero también previene que sienta pasión por las cosas que hace. Ejemplos: el discurso del científico que utiliza medicamentos para controlar y mantener el bienestar. “Yo no necesito a nadie, mientras tenga dinero tengo bienestar”. “Es mejor no enamorarse, de esa forma no se sufre.” “Yo soy muy inteligente y no confío en nadie.”

·        Justificación o razonamientos: Para aceptar y sentirnos en control de todo lo que nos pasa inventamos razones y justificaciones. El poder explicar todo lo que nos pasa y no nos gusta nos ayuda a aguantar. Ejemplo: Acepto que “Pedro Picapiedra” me exija a gritos su cena cuando llega a casa, desde chica me enseñaron que cómo mujer a mi me toca servir y atender a mi hombre. Si Pedro me grita es porque seguramente tuvo un mal día en el trabajo y yo debo de comprender. Si los demás me echan la culpa, de seguro deben de tener razón.          

 

 

 

 

 

1

¿Y esta publicidad? Puedes eliminarla si quieres.

¿Optimismo?

¿Optimismo?

 

Dicen los especialistas que el Optimismo es el camino más corto hacia la felicidad. ¿Se nace optimista o se puede aprender a mirar la vida con ojos más venturosos?


La definición de optimismo que encontramos en el diccionario es “la propensión a ver y juzgar las cosas en su aspecto más favorable”.
De acuerdo a ello, quienes hoy investigan las características del
optimismo se detienen en dos cuestiones principales: ¿El optimismo es
la actitud que nos guía a la felicidad más contundentemente? ¿Es una
cualidad innata o podemos aprenderla?

Los científicos responden a la primera cuestión afirmando que las personas optimistas son más felices por mirar el mundo con mejores ojos. Esta actitud los favorece en cuestiones de salud (se enferman menos o transcurren sus enfermedades de mucho mejor ánimo) , y además tienen más éxito en sus trabajos, sus estudios o cualquier otra actividad que realicen.

En cuanto a la segunda cuestión, se establecen muchas más dudas que certezas. Muchos pensadores, como el fundador de la psicología positiva Martin Seligman, afirman que hasta las personas más cínicas son capaces de aprender optimismo y mejorar sus vidas.

Lo importante es remarcar que mientras el pesimista se siente impotente ante la adversidad, el optimista considera a los golpes de la vida como desafíos temporarios y reversibles.

La investigadora estadounidense Carol Dweck, autora del libro" Mindset" ,
también opina que el optimismo puede aprenderse. Considera que el
optimismo está al alcance de todos con sólo adoptar lo que ella define
como “mentalidad del cambio”: tener conciencia de que somos
personas cambiantes, que crecemos cada vez que nos arriesgamos a
aprender algo nuevo y que el optimismo incrementa cuando uno se da
cuenta de que es dueño de su destino.

La mejor manera de criar optimistas es educando a los chicos y los jóvenes con una “mentalidad de crecimiento”: aumentar su auto-confianza felicitándolos por sus esfuerzos y no por sus logros.


 

Mejoremos nuestra memory ;)

¿Alguna vez os habeis preguntado cómo funciona la memoria y qué podríais hacer para mejorarla?

Brevemente, a continuación, una pequeña guía para ayudar a solucionar esos pequeños problemas de memoria que todos tenemos y mejorar el estudio y la retención de datos mediante el uso de técnicas nemotécnicas.

  • ¿Cómo funciona la memoria?


El hecho de recordar algo, de retenerlo en la memoria implica tres pasos consecutivos. El primero de ellos es lo que se llama memoria sensorial. Es el momento en el que vemos u oímos algo que queremos recordar. En esta primera fase lo principal es prestar atención a lo que estamos percibiendo, de manera que más tarde podamos recordarlo.

La segunda etapa es la memoria a corto plazo. La información que hemos recibido a través de nuestros sentidos es almacenada temporalmente en la memoria a corto plazo, de manera que si la elaboramos más y si la repasamos puede pasar a la memoria a largo plazo o por el contrario olvidarse.

Por último está la memoria a largo plazo. Aquí se almacena la información que ha sido más elaborada y que recordaremos durante más tiempo. El cómo hayamos almacenado los datos en la memoria es de gran utilidad para recuperarla más tarde. La información se recuperará más fácilmente si se ha guardado ordenada de forma que pueda asociarse con otra ya retenida. Por ejemplo, existen personas que hablan varias lenguas. Probablemente para ellas es más fácil aprender nuevos idiomas porque lo que van aprendiendo lo van relacionando y asociando con los ya conocidos.

Existen también métodos para recordar ciertas cosas. Seguramente le suene "treinta días tiene septiembre, con abril, junio y noviembre, febrero veintiocho y los demás treinta y uno" Se trata sin duda de una fórmula bastante extendida de recordar los días que tiene cada mes. A estos recursos que ayudan a recordar mejor la información se les denomina reglas mnemotécnicas y al sistema completo para mejorar o desarrollar la memoria se le conoce como mnemotecnia.

Vamos a ver a continuación unas cuantas reglas mnemotécnicas o recursos para facilitar y fortalecer nuestra memoria.

  • Reglas mnemotécnicas para mejorar el estudio


1.- Como decíamos antes, tal vez la mejor manera de recordar la información es asociándola con algo que ya sabemos y que mejor que nuestra propia experiencia. Cuando estudie algo realice tantas asociaciones con su vida como le fuera posible incluso empleando la imaginación.

Por ejemplo, si está estudiando idiomas, imagínese que está en un país extranjero hablando la lengua que está aprendiendo. Si está estudiando historia imagínese viajando a través del tiempo.

2.- Concéntrese y preste la mayor atención posible a la hora de recoger la información. Recuerde que es el primer paso para llegar a la memoria a largo plazo.

3.- La primera vez que estudie un tema comience desde lo más general a lo más particular. Empiece por los temas que engloben a otros para quedarse con la idea común de todos ellos y luego vaya profundizando en cada uno de ellos.

4.- Cuando quiera aprender algo emplee sus propias palabras para elaborar la información. De esa manera le resultará más fácil aprenderla.

5.- Repase lo aprendido con frecuencia. Recite lo que va aprendiendo en voz alta. La información se retiene mejor, cuantos más sentidos haya implicados a la hora de aprenderla. Si lee en voz alta, además de ver el enunciado también lo escuchará.

6.- Invente pistas para que le resulte más fácil acceder a la información aprendida. Puede usar imágenes, frases inventadas con la información, etc.

7.- Trate de combinar las frases con imágenes verbales. La combinación de la imagen y de la frase le ayudará a recordar mejor lo estudiado.

8.- En principio es conveniente estudiar cada asignatura por separado para evitar interferencias entre ellas. Sin embargo, también puede resultar útil tratar de realizar asociaciones entre unas asignaturas y otras para así retener mejor las materias.

9.- Al estudiar, sin darnos cuenta, asociamos nuestro lugar de estudio, nuestro material de estudio e incluso nuestra ropa a lo que estamos estudiando. Por lo tanto es muy posible que nos resulte más fácil recordar lo estudiado cuando estamos en las mismas condiciones de estudio.

Teniendo en cuenta esto, tal vez lo mejor sea estudiar en el lugar del examen o en uno muy parecido o cercano, como las bibliotecas de las universidades. En cuanto a la ropa y al material de estudio tal vez sería bueno estudiar con una prenda "preferida" y usarla también en el examen.

10.- Dedique tiempo al estudio. Teniendo en cuenta los temas que puedan llevar mayor o menor tiempo y esfuerzo.

  • Regla mnemotécnica para recordar un listado


Método de las localizaciones o de los lugares.

Funciona mediante el uso de imágenes, basándose en la asociación de lo que quiere recordar con las paradas en el camino de una ruta que sólo tiene lugar mentalmente.

1.- Desarrolle su ruta. Piense en un camino con el que ya está familiarizado, el que hace para ir al trabajo, el que le lleva a su casa, un recorrido por su propio hogar, etc.

2.- Invente una imagen asociando cada elemento que quiere recordar con cada parada en su camino.

Imaginemos que queremos recordar la lista de la compra que consiste en huevos, leche, pan, un cepillo de dientes, gel de baño y merluza congelada. Para ello usamos el recorrido que habitualmente hacemos al ir al propio supermercado más cercano.


Salimos de la casa y nos imaginamos una cantidad inmensa de huevos frescos que casi no nos dejan abrir la puerta de la calle. Al cruzar la calle nos encontramos con que alguien ha dejado caer leche en el suelo y nos salpicamos al pisar un gran charco de leche. Los coches parecen panes con ruedas y los árboles cepillos de dientes gigantes. La puerta del supermercado tiene forma de gel de baño y al entrar en el supermercado hace un frío tremendo y los carritos de la compra son merluzas congeladas. Como ve cuanto más vivas sean las imágenes mejor las recordará.

3.- Cuando quiera recordar la lista no tiene más que realizar un paseo mentalmente e ir recogiendo las imágenes que fue dejando por el camino.

EBRIOREXIA- nueva etiquetación de un trastorno...

EBRIOREXIA- nueva etiquetación de un trastorno...

Un nuevo trastorno alimenticio se suma a las ya tristemente populares anorexia y bulimia. Se trata de la ebriorexia, una enfermedad que se está convirtiendo en moda entre las famosas, con la consiguiente preocupación entre los especialistas, ya que temen que las jóvenes puedan empezar a imitar esta conducta.

La ebriorexia es un fenómeno relativamente nuevo, y como la anorexia, se ceba principalmente en mujeres a partir de los dieciocho años. Se trata de un desorden caracterizado por una conjugación de diferentes conductas, no comer sometiéndose a una abstinencia alimenticia voluntaria, realizar un atracón y posteriormente provocar el vómito y como tónica dominante en ambas conductas, abusar de las bebidas alcohólicas, es una combinación de anorexia, bulimia y alcohol.

Los denominados ebrioréxicos no quieren comer para poder compensar las calorías que el alcohol aporta, se podría decir que el término describe a las personas alcohólicas anoréxicas o bulímicas. El alcohol básicamente es la única fuente de calorías con la que se sustentan, aunque existen casos de mayor gravedad en los que el alcohol es sustituido por drogas como las metanfetaminas con la única finalidad de inhibir el hambre.

Los trastornos de la comida se ven cada vez más asociados al abuso de drogas y alcohol, algunos expertos médicos aseguran que la obsesión por estar delgado, la creciente aceptación social sobre el consumo de drogas y bebidas alcohólicas, se combina con la moda de las rehabilitaciones, un peligroso cóctel responsable del aumento de la nueva enfermedad.

EN FIN...EL CASO ES QUE CADA CUAL, BUSCA SU ESCAPE A SU MODO...AUNQUE SEA DE ESTE MODO TAN SUMAMENTE TAN DESADAPTATIVO Y AUTODESTRUCTIVO...!!!

¿Y esta publicidad? Puedes eliminarla si quieres